主要看个人需求。如果想要竞速的话，可以选择耐克4%、耐克飞马，亚瑟士虎爪、亚瑟士gt系列。如果想要舒服完赛的话，可以选择亚瑟士kayano系列和nimbus系列（亚瑟士销量比较不错的品牌系列），Adidas UB系列，李宁云系列等等。

选择自己喜欢的跑鞋品牌，能够让自己跑步更有自信心。

很多跑者都想要在马拉松比赛中，崭露头角，但需要硬实力。如果认为自己的每公里配速能够达到每公里配速4分钟的话，可以选择竞速系列跑鞋（跑步10~20公里）。

像耐克4%是为了破马拉松2小时而设计的，也适合每公里配速4分钟的跑者。耐克飞马、亚瑟士虎爪都非常适合竞速跑者。竞速跑鞋的特别是中底薄，缓震效果较弱，要求跑者有强大的膝关节和肌肉。

如果你只是想舒服完赛，可以选择亚瑟士kayano系列和nimbus系列（马拉松比赛中随处可见亚瑟士），用每公里6~8分钟的配速，跑完半马或者全马，是非常舒服的。

亚瑟士kayano系列和nimbus系列，虽说适合大体重人群，但是笔者认为适合慢跑人群。有着良好的缓震性兼稳定性，鞋面的透气性也非常好。慢跑时，鞋面透心凉。

笔者第一次跑半马，穿的是亚瑟士nimbus21，就是想要轻松跑完，结果被带节奏了。第1公里就是上坡，后面又有4~5公里上坡，都是长坡。前5公里用时21分钟，最后5公里用时33分钟，完赛时间1小时44分。亚瑟士kayano系列和nimbus系列，不适合爬坡，有点重，适合平地慢跑。

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